Frases mágicas:
El "Estado
Alfa" es el estado de relajación y vigilia tranquila, acompañado de
una concentración relajada y de estimulación sensitiva, especialmente de sonido
e imágenes.
Se caracteriza por un aumento de
las ondas cerebrales alfa y se acompaña de sensación de tranquilidad, libre de
tensión y de ansiedad.
El Estado Alfa es apropiado para aprender a gran velocidad, leer
velozmente, concentrarse y memorizar más, relajarse, meditar y, en general,
toda actividad de reflexión. Es posible alcanzar este estado de una forma muy
simple.
Algunos beneficios de alcanzar el Estado Alfa:
-descanso profundo a nivel celular
-dominio absoluto y manejo del estrés
-inducción voluntaria de sueño
-equilibrio del sistema nervioso autónomo
-eliminación de hábitos indeseados
-disminución del consumo de tranquilizantes
-eliminación de temores
-desarrollo pleno de la capacidad creadora
-contacto directo con el subconsciente
-recuperación veloz de enfermedades
-rejuvenecimiento o disminución de la velocidad de envejecimiento
-mejoramiento de la capacidad de
aprender
-menor trabajo del corazón
-adquisición de buena memoria
-aumento del Cociente Intelectual
-descenso de la tensión sanguínea, etc.
Y cómo se logra entrar en Alfa?
El método Silva, es la metodología que conoce
el tema por excelencia.
1)
Una de las formas que propone, es llevar los ojos hacia arriba, hacia el
entrecejo y contar del 100 al 0 durante una semana, del 50 al 0, otra semana,
del 20 al 0, otra semana, y del 5 al 0 otra semana.
2)
Otra forma, que lo proponen otras técnicas para aprendizaje acelerado es
a través de la respiración…cierra los ojos inspira y llega al abdomen y al
espirar achata el abdomen., hazlo repetidas veces y con lentitud…
Entonces al
inspirar, sacas el abdomen, hinchas el torax, echas los hombros ligeramente
hacia arriba y hacia atrás
Y al
exhalar achatas el abdomen, y relajas los hombros.
Lo haces repetidas veces sin pausa, sin forzar
las inspiraciones ni espiraciones, de una forma fluída y contante, percibiendo
como el aire entra y sale, te olvidarás de todos los problemas y entrarás en un
estado relajado.
Cómo verán es un estado en el que el cuerpo y la
mente están relajados y en sincronía.
Y lo bueno que se produce es que cuando la mente
está relajada, el cuerpo se equilibra y se conecta con la capacidad de sanarse
a si mismo, de recuperar el equilibrio.
Pero a la vez, estamos conectados directamente
con el inconsciente y podemos aprender y hacer cambios con mucha facilidad.
Cuando estén en Alfa, es el momento ideal para
repetir afirmaciones u órdenes que quieran darle al inconsciente.
Frases mágicas
Les recomiendo una frase mágica, la frase que
utilizada el
Dr Coué para que sus pacientes se sanen de cáncer.
Es una frase muy simple y abarcativa, que sirve
para todo.
Estando en estado alfa, la pueden repetir 10
veces, si no están en Alfa, es decir, están en Beta, despiertos, la repiten
hasta 100 veces, 2 o 3 veces por día.
También sirve para mejorar la capacidad de
pensar, la memoria, el estado de ánimo, en depresiones, para mejorar la
autoestima, etc….
La frase es “CADA DÍA, EN TODOS LOS SENTIDOS, ESTOY
MEJOR, MEJOR Y MEJOR”
También puede repetirse el Mantram del Éxito
“CREZCO EN ABUNDANCIA, ÉXITO Y AMOR TODOS LOS DÍAS Y A LA VEZ INSPIRO A
LOS DEMÁS A HACER LO MISMO”
Lic Claudia M Pennisi
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