Ejercicio para Transformar la Negatividad

Ejercicio para transformar la negatividad:

Extraído y adaptado del libro, que les recomiendo muy encarecidamente,

Mi método

De Phil Stutz y Barry Michel

Ed Grijalbo

Que le pasa a uno cuando está negativo? Ve todo gris, nada tiene sentido, todo cuesta un montón…la pregunta que más se hace es: para qué?

Todo da lo mismo…realmente parece que nada sirve…

Los autores mencionan que es como tener una nube negra, a veces con una tortura constante de pensamientos negativos y autorreproches, a veces con constantes miedos y preocupaciones, otras con la sensación de impotencia, de falta de ganas, de fuerza, de motivación.

Pero arriba de la nube negra siempre está el sol, aunque no lo veamos, aunque nos olvidemos de él…las preocupaciones, los miedos, las críticas van a ir y venir, van a cambiar….pero el Sol siempre va a estar ahí, siempre va a cumplir su tarea…siempre está listo para darnos LUZ, CALOR, VITALIDAD…

Ellos proponen que en esos momentos negativos, donde nos encerramos y no vemos la realidad, sino sólo lo que interpretamos limitadamente de la realidad,…en esos momentos de oscuridad…nos conectemos nuevamente con el Sol, con la Fuente, con la LUZ…

Y cómo hacerlo? 

Una de las formas más simple, que es la que yo agrego, es Mirar al Sol, saber que está, y abrirse a su luz, sentirla  (mirar para arriba, salir a caminar, sentarse en un balcón o en una plaza y recibir su calor y su luz).

Y otra, que ellos indican brillantemente y que instantáneamente lo saca a uno de ese estado, es AGRADECER, buscar 5 cosas que agradecer…cosas tan simples como agradecer el lugar donde uno vive, o el cariño de los animales que nos rodean, agradecer mi vista, tener agua caliente,

Incluso agradecer cosas que no te están pasando, agradecer que en tu país no haya guerra, agradecer que saliste ileso de ese golpe…

Sería bueno también que te detengas en agradecer cosas que viviste, cosas que realmente te hicieron feliz!!

Lo que proponen es que cada vez que sientas el impulso de decirte algo negativo, o de pensar en algo negativo, en algún miedo o alguna preocupación, alguna autocrítica o crítica o insulto hacia otra persona, cuando empieces a quejarte, a enroscarte u obsesionarte con algo…que en ese momento, detengas esos pensamientos y conscientemente agradezcas 5 cosas, que observes a tu alrededor y agradezcas lo que tienes…

El sentimiento de agradecimiento vuelve a conectarse con la Fuente, con un estado de equilibrio y ahí vuelves a estar conectado, vuelves a ver las cosas como son, a pensar con más claridad, a tener más energía, más vitalidad, es la manera más simple de conectarnos con nuestra luz.

Háganlo muchas veces, hasta que AGRADECER sea el nuevo hábito (en vez de preocuparse o torturarse).

                                                    Besitos, suerte!! Claudia

Lic Claudia M Pennisi
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