Ejercicio para transformar la negatividad:
Extraído y adaptado del
libro, que les recomiendo muy encarecidamente,
Mi método
De Phil Stutz y Barry Michel
Ed Grijalbo
Que le pasa a uno cuando está
negativo? Ve todo gris, nada tiene sentido, todo cuesta un montón…la pregunta
que más se hace es: para qué?
Todo da lo mismo…realmente
parece que nada sirve…
Los autores mencionan que es
como tener una nube negra, a veces
con una tortura constante de pensamientos negativos y autorreproches, a veces
con constantes miedos y preocupaciones, otras con la sensación de impotencia,
de falta de ganas, de fuerza, de motivación.
Pero arriba de la nube negra siempre está el sol, aunque no lo
veamos, aunque nos olvidemos de él…las preocupaciones, los miedos, las críticas
van a ir y venir, van a cambiar….pero el Sol siempre va a estar ahí, siempre va
a cumplir su tarea…siempre está listo para darnos LUZ, CALOR, VITALIDAD…
Ellos proponen que en esos
momentos negativos, donde nos encerramos y no vemos la realidad, sino sólo lo que
interpretamos limitadamente de la realidad,…en esos momentos de oscuridad…nos
conectemos nuevamente con el Sol, con la Fuente, con la LUZ…
Y cómo hacerlo?
Una de las formas más simple,
que es la que yo agrego, es Mirar al Sol, saber que está, y abrirse a su luz,
sentirla (mirar para arriba, salir a
caminar, sentarse en un balcón o en una plaza y recibir su calor y su luz).
Y otra, que ellos indican
brillantemente y que instantáneamente lo saca a uno de ese estado, es
AGRADECER, buscar 5 cosas que agradecer…cosas
tan simples como agradecer el lugar donde uno vive, o el cariño de los animales
que nos rodean, agradecer mi vista, tener agua caliente,
Incluso agradecer cosas que
no te están pasando, agradecer que en tu país no haya guerra, agradecer que
saliste ileso de ese golpe…
Sería bueno también que te
detengas en agradecer cosas que viviste, cosas que realmente te hicieron
feliz!!
Lo que proponen es que cada vez que sientas el impulso
de decirte algo negativo, o de pensar
en algo negativo, en algún miedo o alguna preocupación, alguna autocrítica o
crítica o insulto hacia otra persona, cuando empieces a quejarte, a enroscarte
u obsesionarte con algo…que en ese momento, detengas esos pensamientos y
conscientemente agradezcas 5 cosas, que
observes a tu alrededor y agradezcas lo que tienes…
El sentimiento de agradecimiento vuelve a conectarse
con la Fuente, con un estado de
equilibrio y ahí vuelves a estar conectado, vuelves a ver las cosas como son, a
pensar con más claridad, a tener más energía, más vitalidad, es la manera más
simple de conectarnos con nuestra luz.
Háganlo muchas veces, hasta que AGRADECER sea el nuevo hábito (en
vez de preocuparse o torturarse).
Besitos, suerte!! Claudia
Lic Claudia M Pennisi
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